¿Qué es una buena salud mental?

Se ha tratado de explicar la diferencia entre una buena salud mental y los problemas de salud mental a través de un rango o un continuo. Es decir, sentirse bien, funcionar bien (una buena salud mental) estaría representado en un extremo, y se podría ir avanzando hasta el otro extremo dónde se encontrarían los síntomas o problemas graves de salud mental. La salud mental no es fija o estática, y podemos avanzar y retroceder a lo largo del continuo en diferentes momentos de nuestras vidas.

En un extremo del continuo, las personas están bien; muestran resiliencia y altos niveles de bienestar. En  la zona media, las personas pueden comenzar a tener dificultades para sobrellevar o afrontar situaciones. En la zona de la derecha, las personas tienen más dificultades para afrontar situaciones y los síntomas pueden aumentar en severidad y frecuencia. Al final del extremo derecho las personas pueden experimentar síntomas graves y correr el riesgo de auto-lesionarse o suicidarse.

En última instancia, la salud mental consiste en ser cognitivamente, emocional y socialmente saludable (es decir la forma en que pensamos, sentimos y establecemos relaciones) y no simplemente la mera ausencia de un problema de salud mental.