Rozpoczęcie rozmowy

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć kolegę/koleżankę z pracy, którzy przechodzą przez trudny okres. Poziom wsparcia, który jesteś w stanie zapewnić, będzie się różnił w zależności od relacji, jaka jest między wami.

Poniżej znajduje się kilka pomysłów na to, co możesz zrobić, aby wesprzeć kogoś w pracy.

Jak postępować?

• Porozmawiaj o tym, jak się czują,
• Zaproponuj, aby poszukali wsparcia,
• Postaraj się namówić ich, aby skorzystali z możliwości uzyskania wsparcia, które dostępne są w ich  miejscu pracy, np. z polityki antymobbingowej w firmie, z programu wsparcia dla pracowników czy coacha,
• Zaproponuj  pomoc w umówieniu się na spotkanie i znalezieniu innych informacji,
• Zapytaj, jak przebiegło spotkanie,
• Poświęć czas na rozmowę o doświadczeniach,
• Otwarcie mów o zdrowiu psychicznym,
• Zachęcaj do zdrowego trybu życia: ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie,
• Zachęcaj do angażowania się w działania społeczne,
• Jeśli jest to możliwe, zapytaj, czy możesz jakoś pomóc w zadaniach w pracy.

  Czego nie robić?

• Nie wywieraj presji, np. aby się z tego wyrwali,  wzięli się w garść  lub rozweselili,
• Nie unikaj tych osób,
• Unikaj rad, np. że muszą czymś się zająć lub częściej wychodzić,
• Nie zakładaj, że problem sam zniknie. 

Dostępne ścieżki wsparcia

Jeśli martwisz się o kolegę/koleżankę z pracy, istnieje wiele źródeł pomocy, do których możesz ich skierować.

Przydatne linki:

• Wyszukiwarka ośrodków interwencji kryzysowej: http://www.interwencjakryzysowa.pl/osrodki-interwencji-kryzysowej
• Wyszukiwarka ośrodków leczenia uzależnień: https://www.kbpn.gov.pl/portal?id=207473
• Wyszukiwarka placówek medycznych: https://zip.nfz.gov.pl/GSL/
• Wyszukiwarka organizacji pacjentów: http://ippez.pl/baza-organizacji/