Miten aloittaa keskustelu työtoverin kanssa?

On paljon asioita, joita voit tehdä tukeaksesi työtoveria, jolla on vaikeaa. Tarjottavan avun luonne toki vaihtelee sen mukaan, millainen suhde sinulla on hänen kanssaan.

Alla on ideoita siitä, mitä voit tehdä ja mitä sinun ei pitäisi tehdä auttaaksesi työtoveria.

Mitä voi tehdä

• Keskustella siitä, miltä tuntuu
• Ehdottaa avun hakemista
• Ohjata työpaikassa tai organisaatiossa tarjolla oleviin tukipalveluihin (työterveyshoitaja, - psykologi, -lääkäri)
• Tarjota apua vastaanottoajan tai tapaamisen sopimiseen sekä muun ohjauksen ja tiedon löytämiseen
• Tiedustella, kuinka tapaamiset ammattilais(t)en kanssa sujuivat
• Tarjota keskusteluapua kokemusten jakamiseen
• Puhua avoimesti mielenterveydestä
• Kannustaa liikkumaan, syömään hyvin ja osallistumaan yhteisöllisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin
• Kysyä, jos voit mahdollisesti auttaa työtehtävien kanssa

Mitä ei tule tehdä

• Painostaa ryhdistäytymään, piristymään tai “ottamaan itseään niskasta kiinni”
• Pysyä kaukana tai jättää yksin
• Kehottaa olemaan toimelias, kiireinen tai käymään enemmän ulkona
• Odottaa, että ongelma ratkeaa itsestään

Apua ja ohjausta

 Jos olet huolissasi työtoveristasi, on olemassa joukko neuvontapisteitä ja avuntarjoajia, joihin voit ohjata hänet. Hyödyllisiä linkkejä löydät

• Suomen Mielenterveysseura ry:n (Mieli) verkkopalvelusta: https://mieli.fi/fi/verkossa
• Valtakunnallinen mielenterveysneuvonta (Mielenterveyden Keskusliitto) 0203 19120, arkisin klo 10-15
• Maksuton vertaistukipuhelin 0800 177599, arkisin klo 10-15
• Mielenterveyden Keskusliiton Valoa-chat, arkisin klo 12-15: www.mtkl.fi
• Mielenterveys- ja päihdeongelmien varhainen tunnistaminen
• Mielenterveystalon työkaluja mielen hyvinvointiin: https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/tyokaluja_itsehoito/Pages/default.aspx