Comprende tu propio estrés
Saber lo que está contribuyendo a tu estrés te permite determinar cuales pueden ser las mejores estrategias para manejarlo. Es posible que hayas identificado varias cosas en la lista anterior. Te puede ser de utilidad hacer un seguimiento de tu estado de ánimo para ayudar a identificar qué está afectando a tus niveles de estrés.
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